風俗嬢によくある残暑の疲れ！夏バテ対策をして笑顔の接客
今年の夏も暑かったですね～(汗)
デリバリーヘルスのお仕事をしている風俗嬢のみなさんは、夏を過ぎた9月頃から体調が悪くなっていませんか？
- なんとな～くお腹が痛くなったり
- なんか体がだるくてやる気が出なかったり
キュアズグループでお仕事している女の子も体調不良になりやすいのが、1年の中でもこの時期が1番多いかもしれません。。。
暑さから来る体調不良の原因はズバリ！！『夏バテ！！』
今日はこれからの残暑の時期に気をつけておきたい夏バテ対策のブログ♪
夏バテの原因を知って、体調不良の予防をしてきましょうね☆
夏バテとは
夏バテ（なつバテ）とは夏の暑さによる自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状。暑気中り（しょきあたり）、暑さ負け、夏負けと呼ばれることもある。本来は秋口に体調を崩した際、夏に体力が弱った影響で体調を崩したという意味であり、夏の時期で体調の悪さを表すのは誤用である。
夏バテ：https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%8F%E3%83%90%E3%83%86
風俗嬢が知っておきたい夏バテの知識と対策
１、夏バテになる原因ってな～に？
暑い夏・そして残暑、みなさんがしている生活習慣が原因の一つです。
下記の項目にチェックが付いたらそれが、夏バテになってしまう原因ですよ～(^^)
- アイスクリームやフルーツ、冷たい麺類でお腹を満たしている
- 1日3食の食事を食べていない
- エアコン全開のお部屋の中で快適な暮らし
- 眠れなくて夜更かしをしてしまう
- 水分(ジュース・ビール)などを多量に飲んでしまう
- 体を動かさずに家の中でダラダラ・・・
上記の様に夏バテの原因は主に、
- 胃腸のなどの働きが悪くなっている事
- 不規則な生活からの睡眠不足
まとめてしまうと、この2つが原因となっています。
暑い夏＝冷たいもの♪と、アイスや冷たい飲み物、冷たい麺類など、体の内側から冷やしてしまう事で、普段使っている胃の働きをさせずに
気付くと食欲不振や、お腹がゆるくなって消化不良を引き起こしていませんか？
暑いのを原因に、クーラーを使いすぎて、夜中や朝方に起きてしまい温度調節が出来ないまま、睡眠不足になっていませんか？
そして、この2つの原因が一つとなって、『だるさ』『疲れ』『体調不良』などの『自律神経の乱れ』となり、夏バテと言う感じになってしまうんですよね。
自律神経とは
自律神経系（じりつしんけいけい、英: Autonomic nervous system）は、末梢神経系のうち植物性機能を担う神経系であり、動物性機能を担う体性神経系に対比される。自律神経系は内臓諸臓器の機能を調節する遠心性機序と内臓からの情報を中枢神経系に伝える求心性の機序という2つの系からなる。
自律神経：https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E5%BE%8B%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%B3%BB
２、夏バテにならない為に、心がける事！
『こまめな体温調節』
デリヘルでお仕事する女の子たちは、出勤している1日のうちで何回か外に出たり入ったりを繰り返します。
- ホテルへの入室・退室
- ホテルの中のお風呂への入室・退室
- 待機室からお仕事行く出発・帰社
- 送迎車の乗り降り
細かく分けるとこの4つですが、どれも温度差がありますよね？
暑い所から涼しいところの出入りがこれほど激しいお仕事も珍しいかもしれません。
待機室や送迎車は、内勤スタッフさんに「ちょっと寒いかも～」と伝えれば温度調節をしてくれるので、あまり問題ないかもしれませんが、お客様と接するホテルではそうはいきません。
お客様の事を考えると温度設定も難しいのがこの仕事！気を遣いながらなので、エアコンの温度だけは男性・女性の差がある様です。
そこで、女の子はエアコンが効きすぎてるホテルの室内を想定して、簡単に羽織るもの(カーディガン)などを持参することをオススメします。また、エアコンも冷房から除湿にしちゃえば、暑がりの男性もそんなに苦ではないみたいですよ
『水分をこまめにとる』
ホテルでは空気が乾燥しているので、知らないうちに『脱水症状』にもなってしまいます。
風俗で働く女の子達は『体力勝負！』なんていうように、体を使って汗もかくお仕事。接客する前後で構わないので、しっかり水分補給出来る様にしましょう(^^)
ただ、冷た～～い飲み物はNG！！常温のミネラルウォーターや、お水、お茶などを摂取しましょう！
特に「お水」は、1日に1リットル以上飲むと、流行の『デトックス効果』にもなるようです。
体調管理＋美容にも繋がりますね(^^)
３、夏バテになってしまったらどうすればいいの？？
『食生活から改善しましょう！』
まずは、食べる事が大事ですね(^^)1日3食！満腹にならなくても少しづつでも違うようです。
「うなぎ」「豚肉」は夏バテの代表格！！エネルギーを取って疲労回復をしましょう！！
こってりは、無理かな・・・と言う方は、「あ～～、日本人で良かった！！」☆和食☆が体調管理には良いらしいです(^^)
そして和食同様に『こってり』が受け付けない・・・と言う時には、辛いものを食べましょう♪
代謝も良くなって食欲も出てきます。でも・・・食べすぎと辛すぎるのには気をつけてください
胃腸を整えるはずが、胃腸を痛めてしまう結果となります。
また、辛いものがちょっと苦手だな・・と言う方は酸味のあるすっぱいものがオススメです！
疲労回復と、食欲増進！！「梅のおかゆ」とかなら、食べれそうな気がしませんか(^_^)
『お風呂にゆっくり入る』
夏バテの原因は『自律神経の乱れ』でしたよね。
正常な状態に体を戻すのに温めのお風呂に入浴するのがオススメです。
暑いのに？？と思いますが、ゆっくり入浴し「汗」を流す事がとても大切。血の流れが良くなって、汗を掻くことにより自律神経が整えられるようです。
もちろん、入浴後は水分の補給も忘れずに！
『体に必要な物を取り入れましょう！』
風俗でお仕事する女の子たちは、夏の時期は稼ぎ時！！なので、夏バテになっても、無理してお仕事する女の子も多いですよね。
食事も取れない・・・入浴も出来ない・・・どうしよう・・全然大丈夫です(^^)
そんな時は、「ビタミン剤」「サプリ」を取り入れましょう♪
また、病院に行くと『ミネラル補給』の点滴もしてくれます。
短時間で体のだるさや疲れを取る効果もあるので、時間のない風俗嬢でも、ちょっとだけ時間が作れれば、元気100倍ですね☆
まとめ
風俗のお仕事は、体力を使うハードなお仕事。そして、女の子の収入を支えるのは自分自身の体調管理でもあります。1年のうちで『夏』の時期はとても体調を崩しやすいとき。
「体温調節」「水分補給」「食生活」「半身浴」まだまだ残暑が残る9月も夏バテ対策を練っておきましょうね
夏バテにならない、なった時の対処法を知っておく事で、遊びも仕事も充実した日々を送りましょう！！
